ممارسة اليوجا بشكل سليم يضمن السلامة الجسدية والنفسية

أثبتت الدراسات أن اليوجا يمكن ان تساعد في التعامل مع بعض المشاكل الصحية المزمنة مثل الام الظهر والصداع الحاد والأرق والسمنة والام الرقبة والقلق والاحباط وضغط الدم المرتفع كما يقول سات بير سينج خالسا الاستاذ المساعد بكلية طب جامعة هارفرد. متابعة قراءة ممارسة اليوجا بشكل سليم يضمن السلامة الجسدية والنفسية

اساليب مسلية لممارسة الرياضة

تعتبر الكثيرات ان ممارسة الرياضة امرا مملا ويصعب عليهن المواظبة عليه مما يضر بلياقتهن واوزانهن.
لكن هناك اساليب مسلية تساعدك على ممارسة الرياضة والمواظبة عليها دون ان تشعري بالملل. ومن ابرز تلك الاساليب متابعة قراءة اساليب مسلية لممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة لتعزيز الذاكرة

تشير التجارب الى ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن ان تحسن الى حد كبير الذاكرة على الرغم من ان انواعا مختلفة من التمارين يبدو انها تؤثر على الدماغ بشكل مختلف عن غيرها. متابعة قراءة ممارسة الرياضة لتعزيز الذاكرة

الجوافة Guava

يعتقد أن الموطن الأصلي لنبات الجوافة هو أمريكا الوسطى من المكسيك إلى البرازيل ، وأشجار الجوافة نصف متساقطة الأوراق، قوية النمو تميل إلى التفرع الرأسي يتراوح ارتفاعها من (8-12) متراً، الأوراق بسيطة متقابلة شكلها مستطيل مدبب إلى بيضاوي وطولها من (7-15) سم ومغطاة بزغب خفيف من أسفل متابعة قراءة الجوافة Guava

التمر date

يعتقد أن الموطن الأصلي للتمر هو بلاد الرافدين (العراق) أو جزيرة العرب ومنه أخذ اسمه (نخيل العرب).
النخيل من الأشجار وحيدة الفلقة ثنائي المسكن (أي توجد أشجار أزهارها مذكرة فقط وأشجار أخرى أزهارها مؤنثة فقط) دائمة الخضرة. متابعة قراءة التمر date

الخوخ، البرقوق Plum

يوجد من شجيرة البرقوق أو الخوخ أنواع مختلفة في الموطن الأصلي، فيعتقد أن الموطن الأصلي للبرقوق الأوروبي هو : أوروبا من بلاد القوقاز أو غرب آسيا، والموطن الأصلي للبرقوق الأمريكي هو: أمريكا الشمالية، والموطن الأصلي للبرقوق الياباني هو: الصين. متابعة قراءة الخوخ، البرقوق Plum