هل الخبز ومكونة القمح تزيد الوزن

هل الخبر النخل ومقرونة القمح والياغورت الدي بسكر يزيد الوزن وماهي الاكلات لا تزيد الوزن والمشروبات وهل اكل للحم في العيد يزيد الوزن

 

[Dr. Tarek Abdelaziz]

السكر والقمح بالطبع والدهون المتواجده فى اللحم يعملو على زياده الوزن لذلك يجب الاعتدال فى تناول السكريات والنشويات والدهون لتجنب زياده الوزن مع ممارسه الرياضه بانتظام

 

[Dr. Samar Essam]

بالطبع الخبز والمكرونة يحتويان على نشويات و كربوهيدرات مرتفعة و لذلك يفضل تناول الخبز المصنع من حبة القمح الكاملة وكذلك الحرم تحتوي على دهون معقدة و بالتالي يزيد من الوزن