ما علاج الحموضة في المنزل

علاجات منزلية للحموضة

 

[طبيب دوت كوم]

تعد حالة الحموضة بمثابة إشارة واضحة إلى أنك تسيء معاملة معدتك، بالإفراط في تناول الطعام أو الإكثار من عدد مرات تناول الطعام، أو تناول الأطعمة الخاطئة، أو تناول المواد، والعقاقير المهيجة، أو بالسماح للقلق، والضغوط بالتداخل مع الهضم.

إن تناول الأدوية المضادة للحموضة بعد العشاء ليس هو الحل؛ لأنك إن اعتنيت بتنظيم غذائك فلن تعاني أبدا من الحموضة، أو تتناول مضادات الحموضة ثانية. إن معدتك هي صديقتك، فأحسن معاملتها

إليك بعض الإرشادات:

• غیر عاداتك الغذائية. انتبه إلى كل أنواع الطعام الذي يزعج معدتك، وكف عن تناوله.

• کف عن تناول الكحوليات إذا كنت ممن يتعاطونها.

• أقلع عن التدخين، فالتبغ يهيج المعدة أيضا.

• أقلع عن تناول القهوة، والقهوة الخالية من الكافيين؛ فهd مهیجات قوية للمعدة. هناك أشكال أخرى من الكافيين لا تكون بمثل هذا السوء.

• أكثر من تناول مشروب النعناع العشبي. إنه مهدئ ممتاز للمعدة (ولكنه قد يزيد من الارتداد المريئي بإرخاء العضلة العاصرة التي تربط ما بين المريء والمعدة). يمكنك تناول مشروب البابونج العشبي بدلاً من ذلك.

• إن كان لابد من تناول مضادات الحموضة اقرأ محتوى العبوة بعناية. تجنب المنتجات التى تحتوى على الألومنيوم. يمكنك تناول کربونات الكالسيوم وهیدروکسید الماغنسيوم فهي جمیعا آمنة. لا تستخدم بيكربونات الصوديوم (صودا الخبيز؛ بیکارب)، أنت لست بحاجة لتناول المزيد من الصوديوم.

• مارس تدريبات التنفس بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء.