استشارات طبية

اسأل طبيب

تسجيل/دخول

مواضيع طبية

قاموس طبي

حاسبات طبية

ما أسباب ضعف التركيز

رقم الاستشارة الطبية: 10422
أحدث إجابة من Dr. Samar Essam
بتاريخ 4 أغسطس 2020
الأجوبة: 1 / المشاهدات: 321
قسم: استشارات مخ وأعصاب
زائر
ايه اللي يخلي حد شاب يجيله ضعف تركيز و تشويش شوية في التفكير و قدراته في التركيز في حاجه تقل و ضعف ذاكرة، لو معندوش انيميا ولا ضغط ولا سكر، و عمل رنين عالمخ و كان سليم، و معتدوش اكتئاب؟
 

الجنس
أنثى
العمر
20
الطول
166
الوزن
59

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد

قد يكون ذلك نتيجة نقص فيتامينات ضرورية لصحة الجسم كفيتامين ب12 و الكالسيوم و فيتامين د و لذلك ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك كالخضروات و الفاكهة الطازجة و الإهتمام بتناول قدر كافي من الكربوهيدرات كالارز و الخبز و البطاطس و ذلك لأهميتها الكبيرة لنشاط المخ و النشاط العضلي أيضا.. و شرب قدر كافي من الماء و العصائر الطازجة و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و يمكن شرب كوب من القرفة بالزنجبيل مرة يوميا حيث يزيد من نشاط الدورة الدموية.. و النوم قدر كافي من الساعات على أن يكون النوم في ساعات الليل نظرا لافراز هرمونات ليلا تساعد على صحة و نشاط الجسم.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 

استشارات طبية ذات صلة