ضيق في التنفس وكتمه وشعور بالخوف والقلق

اعاني من ضيق في التنفس وكتمه والشعور بالخوف والقلق واحس غير اسحب هواء او اتثأوب عشان ارتاح الحاله كاني موقفه التنفس عندي بدون اراده

 

[Dr. Gihan Anwar]

يعتبر هذه اعراض قلق وتوتر نفسي وتحتاجين لمحاولة الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق وهي اخذ نفس عميق من الانف والاحتفاظ به خمس ثواني ثم اخراجه ببطء من الفم
مع الابتعاد عن مسببات الضغوط النفسيه
وممارسة تمارين رياضيه يوميا
ولو الاعراض مؤثرة على حياتك اليوميه يفضل استشارة طبيب نفسي للمساعدة

 

[Dr. Gehan Taher]

هذه نوبات هلع
يجب علاجها بالادويه وجلسات العلاج النفسي