جسمي نحيف

وزني 47 و طولي 163 وجسمي نحيف ومابيزدش خالص عايزه اعرف الحل

 

[Dr. Hassan Omar]

ممارسة رياضة الجري ساعة يومياً سيجعلك تشعرين بجوع شديد وسيزداد وزنك ولكن مع الوقت والصبر وتناول طعام متوازن.

 

[Dr. Samar Essam]

برجاء إجراء تحليل CBC لاستبعاد وجود الأنيميا و تحليل tsh and free t4 و تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات والفاكهة الطازجة و الحديد و الكالسيوم و البروتين و قد تحتاجين إلى تناول multivitamins و شرب قدر كافي من الماء و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام فأنت تحتاجين إلى تنشيط الدورة الدموية و زيادة المجهود البدني حتى تاكلي بالقدر المناسب لهذا المجهود... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

 

[Dr. Omar Esam]

إرهاق نفسك بدنيا ف الرياضه او ف اعمال تحبينها يزيد من شهيتك لا تسهري لوقت طويل ف الليل عدلي من نظام نومك وتغذيتك

 

[Dr. Hadeer Saleh]

يجب عليكى الاهتمام الجيد بالحميه الغذائيه الصحيه والمتوازنه والتى تحتوى على البروتين والالياف والتى تحتوى على سعرات حراريه اكثر من التى يحتاجها جسمك لاداء وظائفه اليوميه وشرب كميات كافيه من الماء والعصائر والاستعانه باقراص ديجستين لفتح الشهيه ٣ مرات يوميا مع ممارسه الرياضه بانتظام لبناء العضلات وفتح الشهيه مع ضروره عمل تحاليل غده درقيه وcbc وفيتامين د للاطمئنان على النسب واخذ العلاج اللازم فى حالات النقص

 

[Dr. Fatma Abd Elrahman]

يجب عمل تحليل براز وتحليل صوره دم كامله لاستبعاد وجود مشكله عضويه
يمكن استعمال أقراص دايجستين مهضم وفاتح للشهيه ثلاث مرات يوميا
يجب ممارسه الرياضه ولو نصف ساعه يوميا لان ذلك سيفتح شهيتك للطعام اكثر
يجب العلم ان الصحه الجيده وان تكوني بخير افضل من ان يزيد وزنك