التجشؤ المستمر مع ضيق النفس والم وسط الصدر يدل على ارتجاع بالمرئ وهذا يتطلب منك تغيير عادات الأكل الغير صحيه والابتعاد عن الحار والشرطه والفلفل والبهارات والمقليات والدسم والشاي والقهوه والمياه الغازيه وتناول وجبات خفيفه على مدار اليوم اي الأكل 5 وجبات بدل 3 يوميا لكن بكميه اكل قليله والابتعاد عن التدخين اذا كنت مدخن والنوم بفتره كبيره لاتقل عن ساعتين بعد الأكل وممارسه الرياضه يوميا وعمل تحليل جرثومه المعده لأنها تسبب ذلك في بعض الأحيان وتناول شراب جافيسكون ادفانس بعد الأكل 3 مرات يوميا وقبل النوم واقراص دومبي قبل الوجبات 3 مرات يوميا لتقويه الصمام بين المعده والمرئ ومنع الارتجاع
