الم خلف راسي جهه اليمين اشبه بالرضوض

اشعر بالم خلف راسي جهه اليمين اشبه بالرضوض عند حني الراس اشعر كان توجد كتلة يابسه و النوم عليه ولمسه يؤلم جدا

 

[Dr. Gihan Anwar]

قد يكون تشنج بالعضلات للرقبه بسبب وضعية جلوس او نوم خاطئة او نقص فيتامين ب١٢
و الكتله اليابسه عند حنىي الرقبه هي العضله المتشنجه تتيبس عند الانقباض للحركه
يمكن استعمال مرخي عضلات ريلاكسون مع فيتامين ب١٢ لدعم العضلات وفولتارين جل كريم مسكن
ولو استمر الالم يفضل عمل اشعه على فقرات الرقبه وتمارين علاج طبيعي

 

[Dr. Samar Essam]

هذا الألم قد يكون نتيجة مشكلة بالضغط.. ولذلك ينصح بقياس الضغط للإطمئنان.. و كذلك عمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا و هي السبب في الصداع.. و قد يكون نتيجة الإجهاد و قلة الراحة و النوم.. و لذلك ينصح بالراحة و النوم في مكان هادئ مظلم و تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و كذلك ينصح بعدم التفكير الزائد و تحسين الحالة النفسية و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة و كذلك الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على التخلص من الطاقات السلبية و الصداع.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية