الصداع اثناء التركيز

اشعر بألم في راسي عندما أفكر كثيرا أو ارجو كثيرا على شي ما هو الحل؟

 

[Dr. Hanaa Mohamed]

لاداعي لزياده التفكير وعليكي بالانشغال باي رياضه او دراسه وعدم الجلوس بمفردك كثيرا و التقرب من الأهل والجلوس معهم في وقت الفراغ وعمل صداقات مع أشخاص ايجابيه تحب الحياه وتحب الانشطه وتشجعك عليها بدل من دخولك بأمراض نفسيه وعضويه بسبب كثره التفكير وانت بسن صغيره. عليكي مواجهه مشاكلك ومحاوله حلها بالمناقشه مع الأشخاص المقربين إليكي بدلا من التفكير بمفردك لانه يسبب الصداع والتوتر النفسي.

 

[Dr. Samar Essam]

غالبا الأمر نفسي و ليس عضوي و لكن يفضل عمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا.. و ينصح بالراحة و النوم قدر كافي.. و الأهم هو تجنب التفكير الزائد فهو يضر بالحالة النفسية و العضوية.. و ينصح بشغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة و كذلك الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و تساعد على التخلص من الطاقات السلبية.. و كذلك محاولة التقرب إلى الله و الاهل و الأصدقاء.. و متابعة البرامج المفضلة.. و الخروج للهواء الطلق.. و كلما حاولتي التفكير ينصح بمزاولة الرياضة وقتها.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية