الام العظام وعدم التمكن من الراحه

السلم عليكم
شكرا علي تقديم المساعة ولكم فائق التقدير
الاستشارة
انا اعمل 19ساعة في بعض الاحيان لاكن اجد مايشبه الاحساس بلاحباط والام العظام وعدم التمكن من الراحه و الارهاق ومشاكل في الجهاز الهضمي والاحساس بحرارة في الجسم.

 

[Dr. Samar Essam]

بالطبع انت تحتاج قسط من الراحة و النوم الكافي و جميع هذه الأعراض ستختفي أن شاء الله و اعلم أن النوم مهم لتقوية جهاز المناعة.. و عليك بتناول غذاء صحي متوازن و شرب قدر كافي من الماء و السوائل عامة و بالنسبة لمشاكل الجهاز الهضمي فقد تكون نتيجة الامتناع عن تناول الطعام طوال فترة العمل و بعدها تتناول طعامك فيؤدي إلى حدوث اضطرابات في المعدة لعدم إدخال اي طعام بها منذ فترة طويلة و ينصح بتخفيض و تقسيم ساعات العمل بحيث يتخللها و لو ساعة لتناول الطعام الصحي الغني بالحديد و الكالسيوم و البروتين و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و الراحة قليلا و يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام للحفاظ على صحتك و الوقاية من السمنة و التي قد تشكل خطرا على السكري لا قدر الله .. و ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم.. و تناول دواء السكري بانتظام... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

 

[Dr. Hassan Omar]

تحتاج لقسط يومي من الراحة مع تناول طعام متوازن ومتفق مع السكري وعلاجه وتجنب المجهود الشاق قدر الامكان وتناول حقن فيتامين ب١٢ كل اربعة ايام

 

[Dr. Tarek Abdelaziz]

تحتاج بالطبع لأخذ قسط يومى من الراحه فيما لايقل من ٦ :٨ ساعات نوم وذلك لصحه الجهاز العصبى والمناعى والحرص على تناول غذاء صحى ومتوازن وخفيف على المعده ومتناسب مع مرض السكرى ولراحة الجهاز الهضمي عليك الإكثار من تناول الألياف والبروتين والإقلال من الكربوهيدرات والدهون والمنبهات والمشروبات الغاليه والبعد عن الإحباط والتوتر وشرب كميات وفيره من الماء يوميا ويمكنك الاستعانة ببعض المكملات الغذائية للحيويه والنشاط مثل ابيفورتيل او سينتروم او أوميجا ٣بلس مع فيتامين ه