الافراط في العادة السرية وقلة التركيز

السلام عليكم انا شاب كنت بفرط في العاده السريه ومقدرش احفظ كلمات انجليزي ممكن المساعده او العلاج

 

[Dr. Mohammed Al-Frras]

ترك ممارسة العادة السرية وعدم التفكير بالجنس لانه يوثر على التركيز
وتناول الطعام الصحي المتوازن والاكثار من السوائل