ازالة دهون البطن

لدي كرش بالرغم من انني نحيف .. لا اعرف كيف اشد بطني وازيل الدهون البطن ..
لدي خل تفاح صناعي هل يفيدني في التنحيف .؟ هل استخدمه ؟ كيف اجعل بطني مشدود

 

[Dr. Hassan Omar]

لا يوجد أجمل ولا أصلح من ممارسة رياضة الجري السريع ساعة كاملة يومياً باستمرار وبدون يأس وسوف تلحظ النتائج بنفسك.

 

[Dr. Hadeer Saleh]

يجب الاقلال من تناول الكربوهيدرات والدهون واتناول الاطعمه الغنيه بالالياف وشرب كميات كافيه من الماء قيما لايقل عن ٨ اكواب يوميا مع ممارسه الرياضه مثل رياضه المشى او الجرى او ركوب الدراجه مع عمل تمارين لتقويه عضلات البطن ومنع ترهلها

 

[Dr. Amal Shoib]

ممارسة الرياضة يوميا لتقوية عضلات البطن.. وعدم النوم بعد الاكل مباشرة.. وتجنب الامساك وانتفاخ القولون

 

[Dr. Omar Esam]

النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب ف ظهور الكرش انصحك بعدم فعل ذلك وممارسه الجري يوميا مع شرب كميات وفي ه من الماء