ارهاق والم دائم في الجسد عند بذل مجهود وضعف التركيز

اشعر بارهاق والم دائم في جسدي واجهاد عند بذل مجهود و ضعف التركيز وتقلب حاد في المزاج وضعف شهيتي ونظام صحي سى جدا اعرف النصائح لعب رياضه والخ
ولكني اريد حل كاخد بعض الفيتامينات

 

[Dr. Mohammed Al-Frras]

اولا يفضل اجراء تحاليل عامة للدم وخضاب وفيتامين د وb12 والكالسيوم وهرمونات الغدة الدرقية
بالنسبة للفيتامينات يمكنوتناول السيبروفيتا او السينتروم

 

[Dr. Rogina Ashraf]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم من الخضروات والفاكهة الطازجة
الاهتمام بتناول الأسماك لإحتوائها علي اوميجا ٣ التي تنشط الذاكرة والحركة البدنية
ممارسة الرياضة ساعة يوميا
التقليل من تناول المنبهات
منع التدخين إن كنت مدخن
تناول قرص فيروجلوبين ب ١٢ مرة يوميا
تناول قرص حمض الفوليك مرة يوميا
تناول كبسولة أوميجا ٣ مرة يوميا

 

[Dr. Mohamed Abd Elhak]

اهلا وسهلا بحضرتك.
يمكنك استخدام ادويه تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية والطعام الصحي السليم والاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن..
مثل كبسوله فيتاموينت للرجال يوميا.
مثل سوبر فورميلا أو جروث باور كيس علي كوب لبن او ربع كوب ماء مرتين يوميا.مع استخدام اقراص دايجستين فرص قبل الاكل بربع ساعة

 

[Dr. Rasha Gamal Eldin]

ممكن استخدام فيتامينات وحديد و اوميجا ٣ و فيتامين د ولكنه ليس أساسيا والأساسي هو الاكل الصحي والخضر والفواكه وزيادة الاسماك

 

[Dr. Amany Hosny]

يجب عليك اولا عمل تحاليل دم صوره دم كامله وتحاليل الغده الدرقيه TSH,freeT3,freeT4 وسكر في الدم وانزيمات كبد ثم يمكنك تناول بعض الفيتامينات مثل السنتروم او الاوميجا ثري كلها فيتامينات مهمه

والاهتمام بالاكل الصحي مهم جدا تناول الفواكه والخضروات والاكثار من شرب الماء