قد يعتاد الجسم على النظام الغذائي و بالتالي لا تحدث استجابة منه.. لذلك ينصح بتغيير طبيعة النظام الغذائي قليلا. بعدها ستلاحظين وجود فارق عند الرجوع للنظام السابق.. كذلك لابد من ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام فالرياضة أساسية لإنقاص الوزن.. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة و خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف و التي تسهل من التخلص من الفضلات... و من الممكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل لزيادة معدل الحرق.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية