زائر
حامل في شهري التاسع وهذه أول مرة أحمل فيها، وسؤالي ما هي أهم الملاحظات الواجب اتباعها في هذه الفترة من أمور صحية أو تغذية أو تمارين رياضية وما إلى ذلك؟
أسئلة عن الحمل في الشهر التاسع
Dr. Hassan Omar
طبيب
الغذاء المتوازن مع الإقلاع عن الملح والمخللات كذلك المشي مهم جداً وقياس الضغط اسبوعياً وكثرة شرب الماء والإقلاع عن المسكنات والمضادات الحيوية والمتابعة مع طبيب مختص بالسونار ربنا يوفقك.
أنصحك بالمشي كل يوم مدة لا تقل عن نصف ساعة لتسهيل الولادة الطبيعية، كما أنصحك بغذاء متوازن غني بالبروتين والفيتامينات والحديد، كما أنصحك بترطيب حلمات الثديين استعدادًا للرضاعة الطبيعية
المتابعه علي المشي يوميا وايضا التغذيه الصحيه السليمه وهناك تمارين يمكنك تحميلها من علي الانترنت تساعدك علي تسهيل عمليه الولاده الطبيعيه ..... عليكي ايضا معرفه علامات الولاده من بدايه الطلق او نزول الماء من حول الجنين ... متابعه الضغط بصفه دوريه