الف سلامه
نصيحتي اولا بالابتعاد عن العاده السريه لما لها من آثار خطيره على صحتك الجنسيه وإليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من هذه المشكله
اتباع نظام غذائي متوازن
الرياضه
الصوم
الزواج والبعد عن المؤثرات التي تزيد عندك الرغبه
ونصيحتي الثانيه الاقلاع عن تناول الحشيش الاثاره السيئه جدا على...