التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

كيف تتسوق بذكاء | شراء الأطعمة التي تحافظ على الوزن

يمكنك أن توفر على نفسك أرطالاً (وأموالاً أيضاً) عندما تتسوق بذكاء وحكمة. إليك بعض الحيل البسيطة التي تساعدك على إبرام أفضل الصفقات، وشراء أفضل الأطعمة التي تحافظ على قوامك.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

خطر الحمية | اضطرابات الطعام

إن اضطرابات الطعام مخيفة، ومحيرة، وتهدد المرء بمخاطر صحية شديدة.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

الوصول إلى الرشاقة من المنزل بأقل التكاليف

رغم أن المال يساعد بلا شك، إلا أنك لست في حاجة إلى الانضمام إلى صالة ألعاب باهظة التكلفة لكي تفقد وزنك وتصبح رشيقاً. إذا كنت متحمساً، فهناك الكثير الذي يمكنك أن تحققه من المنزل.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

الادمان على الحلويات | إغراء الحلوى وتدمير خطة انقاص الوزن

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

تناول الطعام بسبب المشاعر السلبية

إذا اكتشفت أنك عادة ما تتناول الطعام دون أن تكون جائعاً فعلاً، فربما حان الوقت للتعرف على المشاكل التي تزعجك بدلاً من أن تحاول علاجها بتناول الطعام.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

التعامل مع وجبة الغداء في الحمية لتجنب السمنة

إذا لم يتحرك وزنك، فابحث الفكرة التالية: من الممكن أن تتسبب وجبة الغداء في سمنتك. ولكن من السهل تناول وجبة صحية في منتصف اليوم عندما تتعرف على السر.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

النظرة السيئة إلى الجسم وسيلة أكيدة لتدمير الحمية | كراهية الجسم

ما رأيك في جسمك وفي مظهرك؟ إن نظرتك السيئة إلى جسمك هي وسيلة أكيدة لتدمير حميتك، لذا ساعد نفسك بتحسين هذه النظرة وبمزيد من قبول الذات.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

عدد وحجم الحصص اليومية من الطعام للحفاظ على توازن صحي

عند سيرك في طريق إنقاص الوزن، ليس المهم أن تتحكم في نوع الأطعمة التي تتناولها فقط، وإنما يجب أن تتحكم في حجم ومقدار ما تتناوله منها أيضاً. إلى أي مدى يمكنك التعرف على المقادير المناسبة لك؟

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

الأكلات السريعة | الجوانب الايجابية والسلبية وتحقيق التوازن

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

كتابة ما تتناوله من طعام يساعد على إنقاص الوزن

السر في أن كتابة ما تتناوله من طعام يساعدك على إنقاص وزنك. إن تدوينك لما تتناول من طعام قد يدهشك. فلا شك أن هذا الأسلوب سيساعدك على تحديد التغييرات التي يجب أن تقوم بها لمساعدتك في إنقاص وزنك.

اسأل طبيب مجاناً استشارات طبية مجانية