خرافة | عليك شرب 8 أكواب من الماء يومياً

خرافة | عليك شرب 8 أكواب من الماء يومياً

يعود أصل هذه الخرافة لعام 1945م من تفسير خاطئ لتوصية قديمة للجنة التغذية و الغذاء الأمريكية و التي قالت أن الإنسان يحتاج الى (واحد مليلتر من الماء) مقابل (كل سعرة حرارية واحدة موجودة في الطعام)، و بما أن الإنسان يحتاج تقريبا الى (2500 سعرة حرارية يومية )، إذن فهو بحاجة إلى (2500 مليلتر من الماء يوميا) أي حوالي (14 أونصة من الماء) أو (8 أكواب) لأن حجم الكوب حوالي (8 أونصات) ومن هنا جائت قاعدة (8×8).

لقد نسي الكثيرون ممن فسروا ووضعوا هذه القاعدة حساب كمية الماء الموجودة في الطعام والشراب والتي يستهلكها الإنسان بشكل يومي، كما إن الحاجة اليومية من الماء عند الإنسان تختلف من شخص إلى آخر حسب العمر، الجنس، الوزن، حرارة الجو، مكان السكن، کمية و نوع الطعام المتناول، طبيعة العمل ومقدار النشاط الذي يقوم به الإنسان بشكل يومي، مع العلم أنه لا يوجد أي دليل طبي يثبت بأن شرب كميات كبيرة من الماء أكثر من حاجة الجسم اليومية ستجعلك بصحة أفضل على الإطلاق.

نُشرت بواسطة

الطاقم الطبي

مجموعة من الأفراد المتخصصين في القطاع الصحي والطبي