طبيب دوت كوم

القائمة

فيتامين الجمال ب

فوائد مجموعة فيتامينات (ب)

1. فيتامين “ب 5″ يُعَدّ من أهم فيتامينات الجمال، لأنه المسئول الأول عن حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، كما يخفف أيضًا من تراكم الألوان وبقع الوجه، ويعمل على قوة تماسك الشعر فيمنع تساقطه.

2. فيتامين”ب 6” و “ب 12” من الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي بالجسم؛ حيث تساعد على تيسير عمل وظائف الجسم وجهاز المناعة والتوازن العصبي.

3. فيتامين “ب 9” هو من الفيتامينات المسئولة عن تأخير شيب الشعر، كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا وبراقًا.

وحتى نحصل عليه يجب تناول 3 ملاعق من الخميرة مع كوب من اللبن يوميًّا، وهو يعتبر سرًّا من أسرار الجمال لكل شاب وفتاة.

فالخميرة واللبن تعتبران من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة فيتامينات “ب”، وكذلك البروتين، وبها نصيب معقول من الدهون.