غثيان الحركة | دوار الحركة | داء السفر Motion Sickness

غثيان الحركة | دوار الحركة | داء السفر Motion Sickness

يحدث غثيان الحركة Motion Sickness عندما يخضع الجسم لتعجيل في الحركة في اتجاهات مختلفة
أو يحدث عندما يكون الاتصال البصري مع الافق الخارجي الحقيقي قد فقد، وهنا ترسل مركز الاذن الداخلية معلومات للدماغ تتعارض مع الافكار البصرية، أي أن هناك رسالتين متعارضتين تصلان للدماغ، الأولى من العين والاخرى من الأذن، وهاتان الرسالتان المتعارضتان تسببان غثيان الحركة.

من شأن أي وسيلة من وسائل التنقل أن تسبب الغثيان، وتطرآ هذه الحالة فجأة، وتتطور من شعور بعدم الارتياح إلى تعرق بارد ومن ثم دوار لتنتهي بتقيؤ واسهال، وعادة ما تزول الاعراض فور توقف الحركة

وكلما تنقّل المرء أكثر، تكيّف بسهولة أكبر مع الحركة وقلت أعراض غثيان الحركة

الوقاية من غثيان الحركة

والواقع أنه من الممكن تجنب دوار الحركة بالتخطيط مسبقآ

  • إن كنت مسافرآ بالبحر، اطلب مقصورة في وسط السفينة، قرب خطّ البحر
  • أما إن كنت ستستقل الطائرة، فإحجز مقعدآ فوق الطرف الامامي لجناح الطائرة
  • عند الصعود إلى وسيلة النقل، وجّه مجرى الهواء بإتجاه وجهك
  • في القطار، اجلس قرب النافذة ووجهك نحو الامام
  • في السيارة، قد أنت أو اجلس في المقعد الامامي

إن كنت عرضة لغثيان الحركة

  • ركّز على الأفق أو على مسافة بعيدة وعلى شيء ثابت، ولا تقرأ
  • أبق رأسك ثابتآ ومتكئآ على ظهر المقعد
  • لاتدخن أو تجلس قرب مدخنين
  • وضع كمادات باردة على العيون والرقبة
  • تجنب الاطعمة البهرة والكحول، ولا تفرط في الاكل، وتجنب الاطعمة الدهنية
  • تناول مضادآ للهستامين غير موصوف، مثل ميكليزين أو ديمنهيدرينات، قبل أن تصاب بالغثيان، وتوقع الشعور بالنعاس كأثر جانبي للدواء
  • فكّر أيضآ باستعمال سكوبولامين Transderm-Scop، المتوفر على شكل لصاقة موصوفة، إعمد قبل عدة ساعات إلى وضع اللصاقة خلف أذنك لمدة 72 ساعة. ولكن إستشر الطبيب إن كنت تعاني من مشاكل صحية كالربو أو الماء الازرق أو حصر البول
  • إن شعرت بالغثيان، تناول بسكويتآ هشآ أو مشروبات غازية للمساعدة على تسكين المعدة

مواضيع قد تعجبك

نُشرت بواسطة

الطاقم الطبي

مجموعة من الأفراد المتخصصين في القطاع الصحي والطبي