تيبس العنق

تيبس العنق


التعريف:-

حالة من الشد العضلي والتوتر في أربطة العنق.


الأسباب والعوامل المساعدة:-




  • الإحتفاظ بالرأس يوضع قائم أو ثابت لمدة طويلة.


  • النوم بوضع خاطيء.


  • لي العنق بشكل مفاجيء.


  • الضغوط اليومية.


  • التوترات العاطفية والنفسية.


  • الإصابات.

الأعراض:-




  • ألم مبرح أو مبهم.


  • تيبس وإحتقان.


  • تقلصات عضلية مؤلمة.


  • فقدان مرونة الرقبة وحدوث التيبس.


  • تورم وإحمرار وهذا يدل أنك وصلت إلى حالة الإلتهاب.

العلاج:-




  • الأسبرين.


  • وضع كمادة باردة لمدة 15 دقيقة أربع مرات يوميآ لأول يومين، وبعد إنتهاء اليومين ضع (قربة) ماء ساخنة لتخفيف التقلصات العضلية أربع مرات يوميآ لمدة يومين.


  • أرح رأسك بالرقاد.


  • تدليك أعلى عضلات الظهر والعنق.


  • عقاقير خاصة مرخية للعضلات.

إذا إستمر الألم لمدة 3 أيام فعليك بمراجعة الطبيب فقد يوصي بإرتداء رقبة صناعية تلبسها بضع ساعات لمنع عنقك من الحركة ولتخفيف الألم.