علاج الامساك

ما علاج الامساك

الامساك هو تأخر في إخراج البراز وقلة عدد مرات التبرز ويكون شديد الصلابة.

العناية والرعاية

1-  منع وتصحيح العادات الخاطئة، فمثلاً يجب على الأم أن تعوّد طفلها على التبرز في مواعيد منتظمة حتى يشب الطفل ومعه طبيعة التبرز منتظمة، كذلك في الكبار، يجب أن يلبي الشخص نداء الطبيعة في أي وقت بالرغم من وجود أي حائل يكون في عمله أو نتيجة كسل أو عدم وجود مرحاض مستعد

2- كذلك يجب أن يتحاشى القلق والغضب والإجهاد لأن هذا له تأثير في عملية التبرز الطبيعية وأيضاً أي تغيير في نوع الوظيفة قد يؤثر.

3- القيام بتمرينات رياضية في الهواء الطلق والمواظبة عليها له تأثير فعال في بعض الحالات (المشي، ركوب الدراجات، لعب الجولف، التجديف) ويستحسن أن يقوم أيضاً بعمل تمرينات لعضلات البطن.

4- الغذاء: الأغذية التي لها أهمية في علاج الإمساك:

– الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من السليولوز، لأنه لا يهضم فينتفخ، وبهذا ينبه ويزيد من حركة الأمعاء، لهذا يجب الإكثار من الخضروات الورقيه (كالكرنب والسبانخ والخس ومن الجزر والبصل). ويجب أن تعطى أولاً  بكميات متوسطة ثم تزداد تدريجياً وتعطى مطبوخة بالطريقة العادية أو طازجة.
– الإكثار من الفواكه والخبز الأسمر الغني بالألياف والحبوب الكاملة.
– الإكثار من شرب الماء لجعل قوام البراز لين (حوالي 2  لتر / اليوم) وبالذات كوب دافئ قبل الإفطار، وعند النوم له فائدة كبيرة في تنبيه حركة الأمعاء.
– إذا كان المريض بديناً ينصح بإنقاص وزنه.

نُشرت بواسطة

الطاقم الطبي

مجموعة من الأفراد المتخصصين في القطاع الصحي والطبي