مرض السكري ومهارات التأقلم

مع انخفاض وارتفاع قراءات السكري، يصبح المريض وأهله في حالة نفسية سيئة. من المهم أن تخصص لنفسك وقتاً ذهبياً لتخرج من هذه الدوّامة.

إليك هذه النصائح للتأقلم مع مرض السكري

الصلاة: هي فرض قبل أن تكون نصحية، وتذكر أن رب العباد موجود دائماً ويستمع إليك في أي وقت.

الاستماع أو تلاوة القران الكريم: فبالاضافة إلى كسب الحسنات، سيطمئن قلبك.

تجنب التفكير السلبي: فمقولة “لا فائدة مما سأقوم به” غير صحيحة.
تحدث مع نفسك وأخبرها أن كل شيء على مايرام، وستشعر أنك أصبحت أفضل.

إفعل شيئاً وتحرك: مارس رياضة المشي، قم بتنظيف المنزل، اغسل سيارتك، اخرج في نزهة عائلية نهاية الاسبوع.

كن إجتماعياً: بادر بزيارة الأهل. ادع صديقك إلى منزلك أو تعرف إلى أصدقاء جدد. لا تعزل نفسك عن الآخرين.

استرخي: خذ حماماً تحت ضوء الشموع، واسترخي بهدوء.

ساعد الآخرين: أبعد التركيز عن نفسك قليلاً، وساعد شخصاً آخر.

انضم إلى جميعات الدعم الاجتماعي والنفسي لمرض السكري إذا كانت موجودة في البلد الذي تعيش فيه. شارك في المنتديات والمدونات ومواقع التواصل الاجتماعية.

مارس هواياتك التي كنت تستمتع بها، وخصص وقتاً كافياً لها.

مواضيع قد تهمك