X

الأرق بسبب العمل بنظام الورديات

يرى الباحثون أنه ينبغي تشجيع عمال الورديات على تبني جدول دائم للنوم من أجل تقليل عدم النوم بشكل كافٍ والمشكلات الصحية والحوادث، ويجب أن يدرك عمال الورديات أن معدل إصابات العمل لديهم مرتفع مقارنةً بالعاملين الآخرين، وأن هذا المعدل يظل مرتفعًا إذا كان عليهم العمل على الماكينات.

مواضيع طبية من القسم

ويمكن أن يساعد الضوء الساطع خلال ساعات العمل وغرف النوم المظلمة على ضبط الساعة البيولوجية، رغم أن درجة الظلام والضوء المطلوبة تتفاوت بين كل فرد وآخر. ويصاحب النوم الطبيعي في الليل تغيرات في الجسم كله، فعلى سبيل المثال يتباطأ الجهاز الهضمي في أثناء النوم، ونتيجة لذلك قد يسهم تناول الوجبات في مراحل لا تتناسب مع الساعة البيولوجية في ارتفاع معدل الإصابة بمتاعب المعدة والأمعاء التي تحدث لدى عمال الورديات.

هذا وتشير إحدى الدراسات إلى أن الميلاتونين لا يساعد عمال الورديات بنظام المناوبة، لكنَّ الميلاتونين قد يفيد هؤلاء الذين يعملون في الورديات الليلية باستمرار، خاصةً إذا صاحبه تعرض ملائم للضوء والظلام والتمارين.

إخلاء مسؤولية

جميع الاستشارات الطبية المجانية والمعلومات الصحية الواردة في موقع طبيب دوت كوم هي لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. لا تستخدم أي علاج وارد في موقع طبيب دون استشارة الطبيب، كما لا يجب أن تعتبر الاستشارات الطبية عن بعد كبديل للتشخيص أو المعالجة من الطبيب المؤهل لتقديم الرعاية الصحية. من فضلك، تأكد من الحصول على تشخيص دقيق عن طريق استشارة طبيبك الخاص وذلك فيما يتعلق بأية مشكلات صحية أو أعراض مقلقة تشعر بها