أنا مدخن بشكل عادي نصف علبة باليوم ولدي كرش بسيط أعمل من المنزل ولا أمارس الرياضة كثيرا أشرب القهوة والمنبهات كثيرا حوالي 3-4 أكواب يوميا وأنام في...

أنا مدخن بشكل عادي نصف علبة باليوم، ولدي كرش بسيط، أعمل من المنزل ولا أمارس الرياضة كثيرا، أشرب القهوة والمنبهات كثيرا حوالي 3-4 أكواب يوميا، وأنام في وقت متأخر قرابة الفجر، أعاني غالبا خلال النوم أو بعيد الاستيقاظ من صفير أو احتقان في الأنف، وكذلك أحس بوجود شيء في حلقي لا أدري هل هو بلغم أو لا، والمشكلة الكبرى هي أنني أعاني من شخير حاد وصوته عالي بحيث يوقظ من ينام معي بالغرفة، أتمنى أن ترشدوني للتخلص من الشخير المزعج.