هل يمكن شرب الحليب مع مكمل فيتامينات يحتوي على الحديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بحضرتك
نعم يؤثر الكالسيوم على امتصاص المعادن و خاصة الحديد لذلك ينصح بعدم تناولهم معا ولكن يجب وجود فترة زمنية تفصل بينهم لا تقل عن ساعتين
بالنسبة الفيتامينات الخاصة بك يمكنك أن تأخذها قبل الأكل أو شرب الحليب بنصف ساعة أو بعد الاكل بساعتين
وألف سلامة على حضرتك

الكالسيوم من العناصر المهمة ولكنه يمنع امتصاص الحديد.
يمكنك تناول الحديد بعد وجبة الغداء مع كوب عصير ليمون او برتقال لانه بيزود امتصاص الحديد.

الكالسيوم و الحديد يؤثران علي بعضهما فكلاهما يلغي تأثير الآخر و لذلك يجب الفصل بينهما.. و يمكن تناول الحديد بعد الغداء طالما أن اللبن تشربه في الإفطار و العشاء.. و ينصح بتناول الحمضيات مع الحديد لأنها تزيد من امتصاصه كالبرتقال و الليمون و الجوافة مع الحديد.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية