نقص فيتامين د

نقص-فيتامين-د.jpg

هل تعاني من إرهاق عام؟ صداع؟ اضطرابات نفسية ومزاجية؟ كسل أو خمول؟

يعد نقص فيتامين د من المشاكل والموضوعات الأكثر شيوعا في الفترة الأخيرة وذلك لارتفاع نسبة الاصابة به حول العالم.

ما هي أعراض نقص فيتامين د؟

١- الارهاق والتعب الجسدي: لابد من لفت الانتباه الي ان نقص فيتامين د يعد أحد الاسباب التي قد تسبب التعب والارهاق العام بجانب الاسباب الشائعة الأخرى.

٢- الصداع: هناك بعض الاعتقادات للربط بين الصداع ونقص فيتامين د.

٣-آلام العضلات والعظام: يعد فيتامين د من أحد أهم أسباب ترسب الكالسيوم في العظام ويؤدي نقصة الي آلام وهشاشة العظام.

٤- ضعف المناعة: يعد فيتامين د من مقويات ومحفزات المناعة مما قد يؤدي نقصة الي كثرة واستمرار العدوى.

٥- مشاكل الدورة الشهرية: يساعد فيتامين د علي انتظام وتحسين الدورة الشهرية.

٦- مشاكل البشرة والشعر: قد يؤدي نقصة الي جفاف واجهاد البشرة وأيضا تساقط وتقصف الشعر.

٧- يساهم فيتامين د في الوقاية من امراض الشرايين والقلب، لذا قد يؤدي نقصة الي مشاكل القلب والضغط.

ما هي طرق الوقاية من نقص فيتامين د؟

ينصح بالتعرض الكافي لاشعة الشمس النافعة في الصباح الباكر او وقت الغروب وذلك من ٢٠ الى ٣٠ دقيقة.

كما ينصح بتناول الاطعمة الغنية بالفيتامين كالألبان والأسماك وبعض الخضروات والفاكهة.

كيف يتم تحديد نقص فيتامين د؟

يتم ذلك عن طريق تحليل بالدم لتحديد مستوي فيتامين د.

طرق العلاج

يتم اتباع طرق الوقاية من تعرض للشمس وتناول الاطعمة الغنية بفيتامين د ولكن هناك بعض الحالات التي تحتاج الي علاج دوائي وذلك تحت اشراف الطبيب.
 

استشارات طبية منوعة

ض
  • Question
نقص فيتامين D3
باطنية وصدرية
اجريت تحليل وكانت نتيجة فيتامين D3 عندي 11.4 نانوغرام بماذا تنصحني
الأجوبة
3
R
  • Question
اوجاع من الجهة اليسرى من جسمي رغم علاج نقص الحديد وفيتامين ب12
باطنية وصدرية
انا منذ عشرة ايام اعاني من اوجاع من الجهة اليسرى من جسمي فقط من اوجاع مفاجئة كاللسعة المفاجئة او الحرق او...
الأجوبة
2
ح
  • Question
هل نقص فيتامين د يؤثر على عدم نزول الوزن
صحة عامة وتغذية
اعمل رياضة وحمية من فترة ووزني لاتنزل تقريبا عملت تحليل الأمس وكان معي نقص شديد بفيتامين دال ١٣ ، فهل هذا...
الأجوبة
1
G
  • Question
هل نقص فيتامين د يؤثر على الحمل
نسائية وتوليد
ذهبت إلى المستشفى وعملت تحاليل الهرمونات وفيتامين د طلع جميع التحاليل سليم ماعدا فيتامين د فيه نقص ٢٧ هل...
الأجوبة
1
F
  • Question
الام الظهر ووجع بالساق والعضلات مع نقص فيتامين د
عظام ومفاصل
اعاني منذ فترة من نقص فيتامين د ورغم اخد المكملات النسبه تنزل بدل الارتفاع اخدت المكملات قوة٥٠٠٠ بين يوم...
الأجوبة
1