إن تناول حمض الفوليك يقلل من أعراض الاكتئاب والمزاج الكئيب
من أسباب نقص حمض الفوليك بعض الأدوية، الأمراض المزمنة، سوء الامتصاص، سوء التغذية
يتحسن المزاج الكئيب بتناول 15 ملجم من حمض الفوليك يومياً لمدة 4 شهور
أفضل مصادر حمض الفوليك، النباتات الورقية الخضراء مثل السبانخ، الكرنب (الملفوف) البنجر (الشمندر)، السلق، الهليون، البروكلي
استشارات طبية مجانية