نقص حمض الفوليك يزيد من أعراض الاكتئاب والمزاج الكئيب

نقص-حمض-الفوليك-والاكتئاب.jpg

إن تناول حمض الفوليك يقلل من أعراض الاكتئاب والمزاج الكئيب

من أسباب نقص حمض الفوليك بعض الأدوية، الأمراض المزمنة، سوء الامتصاص، سوء التغذية

يتحسن المزاج الكئيب بتناول 15 ملجم من حمض الفوليك يومياً لمدة 4 شهور

أفضل مصادر حمض الفوليك، النباتات الورقية الخضراء مثل السبانخ، الكرنب (الملفوف) البنجر (الشمندر)، السلق، الهليون، البروكلي