نسبة البروتين في الوجبات.... ادخل وستفيد

نسبة البروتين في الوجبات سلام عليكم ياشباب

عندي اقتراح ان اي احد يعرف نسبة البروتين في اي وجبة يكتبهاbiggin1; مثلا

البيض : 5جرام بروتين

التونا : 25جرام بروتين

لاسف هادا الي عرفه
ياليت الي عنده خبرة ينورنا مثلا كم 1لتر حليب يساوي كم ؟صدر دجاج يساوي كم وهاكدايشباب لا تبخلو اي واحد عنده معلومة عن اي وجبة يكتبها لكي تعم الفائدة
اوكي يل نشامه يلا باي in14;