ابتعدي عن استخدام الادويه قدر الإمكان ف هذا الأمر وخصوصا ان النحافه ليست شديده
اهتمى باخذ قسط كافي من النوم بالليل وتجنبي السهر لفترات طويله
تناولي مكسرات قدر الإمكان فهي غنيه بالدهون النباتيه الصحيه
مارسي رياضه المشي ساعه يوميا فهي تزيد من فتح الشهيه والشعور بالجوع
تناولي قدر كافي من السكريات والنشويات والدهون
اتبعي نظام صحي في الغذاء وزودي الكميه تدريجيا