زائر
كنت اقرا عن الفيتامينات والجسم يحتاجها على سبيل المثال B2 و B12 كلهم بحاجه للحليب هل اشرب كاس باليوم ولا وممكن تعطيني من خبرتك جدول غذائي اكله يومياً ويكون فيه جميع الفيتامينات بالشكل المطلوب
- الجنس
- أنثى
- العمر
- 19
- الطول
- 154
- الوزن
- 45
- أمراض مزمنة
- لايوجد
