كيفية استعمال حبوب خميرة الشعير

حبوب خميره الشعير من المنتجات الطبيعيه المفيده لصحه الجسم والجهاز المناعى ومفيده للشعر والبشره حيث انها غنيه بمجموعه فيتامين ب وتعمل ايضا على خفض نسبه الكوليستيرول وقد تستخدم كفاتح للشهيه ويمكن استخدامها من مره الى مرتين يوميا حسب الحاله ووصف الطبيب

على حسب الهدف من استخدامها لو لعلاج النحافة تستخدم قرصين بعد كل وجبه مع الاكثار من شرب المياه ويمكن اذابتها بعصي عالي السعرات او طحنها مع مكسرات عاليه السعرات او اذابتها في حليب كامل الدسم
ولو للتنحيف يتم تناولها قرصين فبل الوجبات بساعه او ساعتين لسد الشهيه او قرصين على الريق صباحا مع الاكثار من شرب المياه
ويفضل استخدامها لمدد محددة بحيث لا تزيد على 3 شهور مستمر
لان الاستخدام للمدد الطويله قد يسبب انتفاخ وغازات وامساك وقد تسبب سحب الفوسفور من الجسم وضعف الكالسيوم ولين العظام لهذا السبب بفضل استخدامها لطريق متقطعه وايس استخدام مستمر

من الواضح أن الغرض من استخدامها هو زيادة الوزن وذلك لقلة وزنك فهنا يفضل تناول قرصين بعد كل وجبة، فالخميرة مصدر غني للبروتين والفيتامينات والمعادن خصوصا فيتامين ب ومعدن الكروميوم الذي يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم. ولكن تناولها فقط لا يساعد في زيادة الوزن كما ترجين لذلك يوصي باتباع حمية غذائية عالية السعرات الحرارية مع ممارسة التمارين الرياضية لزيادة الكتلة العضلية.