الأطباء اسأل طبيب تسجيل دخول

قلق وخوف وحالة اكتئاب شديدة

زائر
ج

جوري

زائر

قلق وخوف شديد.
اعاني من حالة اكتئاب شديدة والام في جسمي احس بشد عضلي في ظهري وصعوبة في طلوع الدرج من ركبي ورغبه قوية في البكاء وحبس نفسي عن الناس وابكي كثيرا .
 

الجنس
أنثى
العمر
30
الطول
125
الوزن
70
أمراض مزمنة
لايوجد
كل هذه الاعراض من الحاله النفسيه والاكتئاب والقلق والتوتر والخوف الزائد لذلك يجب محاوله الخروج من هذه الحاله وتغيير الروتين اليومين وممارسه الرياضه للصحه العامه وطرد الطاقه السلبيه واشغال النفس بالهوايات المحببه والخروج مع المقربين وعدم التفكير السلبى والاهتمام بالغذاء الصحى والاكثار من تناول الطعام المحتوى فيتامين ب١٢ والاوميجا ٣ لتحسين الحاله الصحيه والمزاجيه
 

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد

عليك بمحاولة التقرب للأهل و الأصدقاء و الحديث معهم و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة و كذلك الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على التخلص من الطاقات السلبية و اعتقد انك تعانين من زيادة بالوزن و بالتالي ستفيد الرياضة في الحالتين و يمكن التنزه كلما أمكن... انا بالنسبه للالالم فقد تكون نتيجة نقص فيتامين ب12 و لذلك ينصح بتناول أقراص فيتامين ب12 مثل أقراص ميلجا قرص 3 مرات يوميا أو حقن عضل كل 3 ايام مثل بيكوزيم أو بي كوم او نيوروتون.... مع التمنيات بالشفاء العاجل
 
عليكي بمقاومة هذه الأحاسيس بكل السبل مع فتح نوافذ للصداقات والمناسبات الاجتماعية وعدم الانغلاق على الذات وسماع موسبقى محببة وممارسة رياضة يومية والمتابعة مع مختص نفسية.
 
استشارات طبية منوعة