احساس الوخز و ألم الشرج كل هذا بسبب احتباس الغازات و لذلك يجب تجنب حبس الغازات مرة أخرى تجنبا لهذه الأعراض.. فانت تعاني من مجموعة من المشاكل سببها الرئيسي هو طبيعة الطعام فهناك أطعمة تؤدي إلى انتفاخ و غازات و تزيد من تهيج القولون و لذلك ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة و المقليات و الحراقة و المحفوظة و المسبكة و المشروبات الغازية و المنبهات و البقوليات لأنها تزيد أيضا من الغازات و الانتفاخ و يمكن تناول أقراص فحم لطرد الغازات و الانتفاخ مثل eucarbon.. و يمكن تناول أقراص لتحسين الهضم مثل digest eze.. كما يجب تجنب التدخين تماما أن كنت كذلك.. كما ينصح بانقاص الوزن لأن الوزن الزائد حيث يعمل على اضطراب القولون.. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة و الأطعمة المسلوقة حيث تكون أكثر صحية و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تحسين الهضم و سهولة طردالغازات.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
