حافظ على صحة عينيك عن طريق تناول فيتامين هـ

حافظ-على-صحة-عينيك-عن-طريق-تناول-فيتامين-هـ.jpg

حافظ على صحة عينيك عن طريق تناول فيتامين هـ

يساعد تناولك لفيتامين هـ على حماية نظرك من الضعف كلما تقدم بك العمر.

لقد وجد أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من مادة ألفا توكوفيرول (احد أنواع فيتامين هـ) في الدم تقل لديهم فرص حدوث مشكلة ضعف الإبصار.

من أفضل المصادر التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين النباتات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، زيت النخيل، البقول، الجوز، البذور مع قشرتها، الحبوب الكاملة، البيض.