حائر يبحث عن ريجيم

السلام عليكم
عضو يبحث عن ريجيم
نزلت من 101.7 إلى 94.4 ورافض جسمي ينزل عن هذا الوزن من شهر
انا طريقتي في شورية الخضار على الغذاء والمشي لأكثر من نصف ساعة يوميا
الآن من شهر وجسمي مو قابل للتنزيل !
طولي 178 ووزني حاليا 94.4 احتاج المساعدة لو سمحتوا
تحياتي

الووووووووووووووووووووووووو معشر الدكاترة

بسم الله الرحمن الرحيم
اعتقد ان الجسم بعد ان يفقد كمية كبيرة من الوزن يتوقف مدة شهرين دون ان ينزل مرة اخرى الجسم

شكرا يا حورية لكن اريد حلا!!!!!!

الحل غير نظامك فيه نظام 800سعره ممتاز وينزلةالوزن يشكل صحي والمشي خليه ساعه كل يوم

مساء الخير جنوبية
ما فهمت والله على( سعره ممتاز) ينباع يعني؟
و كيف احصل على النظام؟
العجل العجل بليز

اما من مجيب؟

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته

اخى الفاضل
سعره معناها سعرات حراريه او وحدات حراريه
نظام رجيم 800 سعر حرارى

عندى اقتراح ممكن حضرتك تقوم بكسر الرجيم اللى حضرتك بتعمله او تغير نظام الاكل
يعنى مثلا يوم او يومين تاكل اكل عادى جدا بس طبعا بحساب و بعدين ترجع للرجيم تانى
لان الجسم بياخد على نظام معين فى الاكل و يكيف او ياقلم نفسه على كميه الاكل اللى بتدخل علشان كده ممكن مش بينزل و بيثبت

و هذا هو نظام الرجيم
رجيم خاص جدا لا يزيد عن 800 سعر يوميا

الفطور: بيضة مسلوقة أو قطعة جبن بيضاء + كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف حبة موز
ربع رغيف خبز عربي.
الغذاء: فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم) أو سمك بحجم فخذ الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت.
العشاء: ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف حبة موز
طبق سلطة خضراء بدون زيت
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضراوات
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ دجاج

بالتوفيق ان شاء الله

شكرا أخت دعاء وفقك الله

800سعره حراريه هذا نظام غذائي يتكون من 800سعره حراريه فقط وهوممتاز لانه يعطي نتائج
سريعه مع الاكثار من شرب الماء

معليش تاخرت بالرد بس الخط كان عطلان

وانت اكتب في قوقل جدول السعرات الحراريه ويطلعلك وانا ممكن احطه لك في اقرب فرصه

شكري لكي أخت جنوبية واتمنى فعلا اي شيء بخصوص هالموضوع
تحياتي

اخي المسافر فيه موضوع انا حاطته بعنوان لكل من يريد تخفيف وزنه
انت ادخل الموضوع وشوف النظام هذا تراه ممتاز وصحي وما يحسسك بالملل انت جرب واتشوف