تناول فيتامين سي لتحسين امتصاص الحديد بالجسم

تناول-فيتامين-ج-لتحسين-امتصاص-الحديد-بالجسم.jpg

تناول فيتامين ج لتحسين امتصاص الحديد بالجسم
يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الفوسفات مثل المشروبات الغازية، واللحوم المصنعة، الأجبان، والمخبوزات الجاهزة إلى تقليل امتصاص مادة الحديد
ثبت أن تناول فيتامين ج مثل الخضراوات له تأثير فعال في امتصاص الحديد من الأغذية التي نتناولها.