تفادي الغثيان اثناء اﻷشهر اﻷولى من الحمل

يوجد عدة طرق للتقليل من مشكلة الغثيان منها: ‏ المحافظة على نسبة السكر في الدم من خلال تناول النشويات قبل النوم، وفي الصباح الباكر تناول القليل من البسكويت أو التوست المحمص. تناول المشروبات بين الوجبات بدلاً من تناولها أثناء الوجبة. الضغط على رسغ اليد عند الاستيقاظ في الصباح الباكر وقبل النهوض من النوم. الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة وذات السعرات الحرارية العالية، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على التوابل والبهارات الكثيرة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه و تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين B6 مثل الموز، وبعض الأطباء يصفون هذا الفيتامين كمكمّل غذائي. تقسيم الوجبات الغذائية إلى أكثر من خمس وجبات ولكن بكميّاتٍ قليلة؛ فهذا يساعد على تخفيف حالة الغثيان. تناول كمياتٍ مناسبة من السوائل الباردة على شكل عصائر . تناول المكسرات بين الوجبات الغذائية كنوعٍ من التسلية؛ فهي تزيد من إفراز اللعاب في الفم. تجنّب الروائح التي تُسبّب الغثيان. في بعض الحالات يمكن اللجوء إلى الأدوية التي تُخفّف من الغثيان،ولكن بعد استشاره الطبيب المعالج

اهلا وسهلا بحضرتك لابد من تناول الأشياء الناشفه في الصباح مثل البقسماط او العيش والنوم جيدا والاكل الصحي المتزن والبعد عن السكريات الكثيره وقياس ضغط الدم وعمل صوره دم كاملة

يجب تناول كمية كبيره من الألياف مثل الخس والجزر والفطار على عيش سن أو مايشابهه الابتعاد عن المقليات والزيوت تناول وجبات صغيره الابتعاد عن الأكل المسك والبقوليات والملفات
تناول المشروبات العطرية مثل ال ينسون وشرب الشمر والابتعاد عن التوابل والمياه الغازية وممارسة الرياضه والتعرض لضوء الشمس ربع ساعه يوميا