تاريخ والدتك المرضي وانها تعاني من المرارة يشير الى انه غالبا الشرقه عندها بسبب ارتجاع العصارة المراريه للمعدة والمريء
لتقليل ذلك ينصح بتجنب الاطعمه الدسمه والحريفه
الاكل يكون قبل النوم على الاقل ٤ ساعات
يفضل وجبات صغيرة متعددة افضل من وحبات ثقيله
تقليل القهوة والكافيين قدر الامكان
النوم على وسادة مرتفعه قليله
الارتواء وشرب الميا ه جيدا لان الجفاف للحلق بزيد الشرقه
وضع قطرة بسيطة للانف والتاكد ان التنفس لا يتم عن طريق الفم
اخذ علاج مهديء الحموضه مثل اوميبرازول مرة يوميا قبل العشاء