المغنسيوم لعلاج الصداع النصفي

معدن-المغنسيوم-لعلاج-الصداع-النصفي.jpg

يفيد الإكثار من تناول معدن الماغنسيوم في علاج مشكلة الصداع النصفي، حيث يسهم نقص هذا المعدن في حدوث مشكلة الصداع النصفي في كل من الأطفال والكبار. وفي إحدى الدراسات وجد أن حوالي 80% من الأشخاص موضع الدراسة المصابين بالصداع النصفي كان لديهم نقص في هذا المعدن. لذا فإن الإكثار من تناول معدن الماغنسيوم يؤدي إلى تعويض هذا النقص، مما يحسن من مشكلة الصداع النصفي بدرجة كبيرة.

تناول المكسرات (اللوز)، الخضروات الورقية (السبانخ)، الأفوكادو، التين المجفف، بذور عباد الشمس، اليقطين، البقوليات، خبز القمح الكامل أو تناول مكملات المغنيسيوم.