أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد بسرعة

افضل واسلم طريقة هي اتباع حمية غذائية بتجنب جميع انواع السكريات والنشويات والوجبات الجاهزة والخبز بانواعه وتقليل الملح للحد الادنى والاكثار من الماء وممارسة الرياضة وزيادة الفعالية الفيزيائية