ألم أسفل الظهر مع الشعور بتيبس بعد الحجر العام

التشخيص لحالة التيبس مع قلة الحركه يحتاج لاستبعاد الاسباب الالتهابيه والروماتيزميه او الانزلاق الغضروفي و تشنج العضلات المصاحب له
و للتشخيص ينصح بعمل بعض الفحوصات اهمها اشعه عاديه على الظهر والحوض و اشعه رنين و تحاليل سرعة ترسيب و سي ار بي و تحليل HLAb27
و لو ايجابيه يكون التيبس التهابي وتحتاج لاستشارة طبيب مناعه وروماتيزم للعلاج الدوائي مع العلاج الطبيعي
و لو التشخيص انزلاق غضروفي تحتاج لاستشارة طبيب مخ واعصاب للعلاج
و لو سليمه والتيبس ليس التهابي ولا انزلاق غضروفي تحتاج فقط لعلاج طبيعي مع العلاجات الموصوفه سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً وسهلاً بك و ألف سلامة عليك

طالما أن الطبيب المختص قام بالكشف الطبي عليك و قام بالفحص السريري العصبي و العضلي و رأيه أنه لا يوجد مرض عضوي ولكن الأمر ناتج عن أسلوب حياة خاطئ.
فإن تشخيص الطبيب الذى قام بالفحص هو الراجح و يؤكد هذا الرأى حدوث تحسن مع عمل التمارين الرياضية

لكن هناك أمر. هام و هو أنه يجب الاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر حتى يظهر تأثيرها في تقوية عضلات البطن والظهر
و يمكنك أن تجد التمارين الرياضية التى تحتاجها فى فيديوهات طبية على اليوتيوب You tube
و هناك ملحوظة هامة فى حالة وجود ألم بالظهر لا يجب عمل تمارين حتى تشعر بتحسن
ينصح باستخدام كمادات الماء الدافئ باستخدام إربة الماء الدافئ صباحا ومساء على الظهر ةثم استخدام دهان مسكن موضعى مثل ميوفاست كريم

و بعد اختفاء الألم يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بأمان


و ألف سلامة عليك

بالفعل الأمر نتيجة عدم ممارسة نشاط بدني و تنشيط الدورة الدموية و قد يكون السبب أيضا ضعف عام و نقص فيتامينات بالجسم.. و ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا ولها علاقة بهذه الأعراض و كذلك تحليل فيتامين ب12 و د.. و ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تحسين حالة الجسم ككل.. و تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و في حالة نقص الهيموجلوبين يمكن تناول أقراص Haemacaps or hemactin قرص يوميا بعد الغداء مباشرة تجنبا لمشاكل المعدة و أقراص كالسيوم مع فيتامين د مثل calcium d3f قرص يوميا بعد الإفطار.. و مقويات أعصاب مثل milga or neurovit قرص مرتين يوميا و حقن neuroton or livabion عضل كل أسبوع.. و ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في الفترة منذ الشروق و حتى العاشرة صباحا ومن الرابعة عصرا حتى وقت الغروب للاستفادة من فيتامين د.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

الألم بأسفل الظهر يكون نتيجة عدة أسباب منها الجلوس لمدة كبيرة، الجلوس بوضعيات خاطئة، الآلام ناتجة من العضلات، التهاب الأعصاب نتيجة تآكل الغضاريف بين الفقرات القطنية والانزلاق الغضروفي لذلك يوصي بالجلوس بوضعيات مريحة، تدليك الظهر بكريم relax و دهان فولتارين جيل مع امبولات فيتامين ب كومبلكس مثل نيروتون امبول عضل كل ٣ ايام بالإضافة إلى إجراء أشعة X على الفقرات القطنية و جلسات علاج طبيعي أو تمارين رياضية. شفاك الله وعفاك.