النتائج 1 إلى 15 من 15



الموضوع: الكافيين : تعريفه/مصادره/مخاطره .. موضوع هام

  1. الكافيين : تعريفه/مصادره/مخاطره .. موضوع هام

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    الكافيين : تعريفه/مصادره/مخاطره .. موضوع هام
    بقلم الحكيم : أدهم أحمد .

    الكافيين(Caffeine):هي مادة شبه قلوية كيماوية و سميت كافيين نسبة للقهوة كافي Coffee التي تحتوي نسبة كبيرة منها و أيضاً يوجد الكافيين في الشاي و تعتبر القهوة و الشاي من ضمن المنهبات و التي يكثر منها عاشق القهوة و الشاي ظانين بأنها مفيدة و لا توجد لها أي علامات عند زيادتها و انقاصها بعد الإدمان على تناول كمية كبيرة منها و سأتناول بالتفصيل تلك الأعراض بعد أن أسرد إليكم مصادر الكافيين.

    مصادر الكفايين:
    1. القهوة و تحتوي على كمية كبيرة جداً منه.
    2. الشاي و يحتوي على نسبة أقل من تلك الموجودة في القهوة.
    3. المياه الغازية مثل الكولا و غيره.
    4. تضاف للكثير من الأدوية المسكنة للآلم مثل الأسبرين و غيره.
    5. الكاكاو و الشيكولاته.

    تظهر مخاطر الكافيين عن زيادته او نقصه و تختلف أعراض الزياده عن النقص حسب التصنيف التالي:

    علامات ارتفاع نسبة الكافيين ظهور الأعراض التالية :
    · العصبية الزائدة و الهيجان و الصداع و صعوبة التركيز و النسيان.
    · زيادة في معدل ضربات القلب و الشعور بالخفقان.
    · القلق و الأرق و الإكتئاب و الإرهاق و الرعشة.
    · الإضطراب العام و اضطراب المعدة وحرقة الفؤاد .
    · عدم انتظام ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم.
    · ارتفاع مستوى الكلستيرول في الدم.
    · تبليل الفراش.


    علامات انخفاض نسبة الكافيين بعد أن أعتاد الشخص على تناول كمية كبيرة ظهور الأعراض التالية :
    · الصداع بأنواعه .
    · الرشح الأنفي.
    · الغثيان و القيئ و الإمساك.
    · ازدياد الشهية و الرغبة في تناول الطعام.
    · العصبية و الإضطراب والتشنجات العضلية و الدوخة و طنين الأذن .
    · الأرق و الإرهاق و الإكتئاب و الفتور و القلق و قلة التركيز .
    · الشغور بالبرودة أو الحرارة.

    و من خلال قراءتكم لهذا الموضوع انصحكم اتباع النصائح التالية:
    1. تناول كمية قليلة من المنبهات التي تحتوي على الكفايين و ذلك لمنع الأعراض السابقة.
    2. عند محاولتك للتقليل المفاجئ سوف تظهر عند اعراض نقص الكافيين التي ذكرتها سابقاً هذا اذا كنت من عشاق القهوة أو الشاي .
    3. انصحك تقليل كمية المشروبات التي تحتوي على الكفايين تدريجياً فمثلاً اذا كنت تشرب 10 فناجين قهوة أو شاي يومياً عليك بتناول 7 فناجين في اليوم التالي ثم 5 في اليوم الذي يليه ثم 3 في اليوم الذي يتبعه و ثم فنجانين غلى فنجان واحد يومياً و بذلك تستفيد من نسبة الكافيين الموجودة في فنجان القهوة أو الشاي و تختفي عندك أعراض الزيادة و النقص الاي قد تؤثر على نمط حياتك اليومي و نشاطاتك القيمة.
    4. النشاط و الرياضة المستمرة خير منبه و منشط للجسم.
    5. على كل طلاب العلم التقليل من شرب القهوة و الشاي لأنها من أحد أسباب النسيان و قلة التركيز.
    بقـــلم الحكيم : أدهم أحمد.
    منتديات طبيب دوت كوم

  2. #2

    افتراضي

    العلم نور والله
    بشكرك جدااااااااااااا

  3. افتراضي

    شكراً لك أختي الكريمة منار على مطالعتك للموضوع
    بارك الله فيك

  4. #4

    افتراضي

    اشكرك اخ ادهم على المعلومات القيمة
    جزاك الله خير

  5. افتراضي

    شكرا لك أختي على مرورك الطيب
    بارك الله فيك

  6. #6

    افتراضي

    اشكرك اخ ادهم على المعلومات القيمة
    جزاك الله الف خير لاني عرفت سبب للاعراض اللتي انتابتني حين قللت من المواد اللتي تحتوي على الكافيين

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    ديرة جابر الخير
    المشاركات
    28

    افتراضي

    جزااك الله كل الخير معلومات قيمة ومفيدة
    اشكرك على المجهوود الطيب

  8. #8

    افتراضي

    شكرا لك على هذا المجهود
    ولكن قرأت و سمعت عن فوائد كثيرة للقهوة هل هذا يتحقق بفنجان يوميا ام هذه الكمية تدخل بالفرد فى المخاطر التى ذكرتها
    و شكرا لك

  9. افتراضي

    شكرا لمرورك الطيب اخي بوشناق
    نورت الموضوع
    وفقك الله

  10. #10

    افتراضي

    مــشكور اخوي الغالي الحكيم ؛ ادهم موضوع قيم ونصائح مفيدة للناس التي تتناول هذه المادة بكثافة.

  11. افتراضي

    نورت الموضوع اخي باحث
    بارك الله فيك وحماك ووفقك

  12. #12

    افتراضي

    شكرا جزانا وجزاك الله الخير

  13. #13

    افتراضي

    موضوع مفيد
    جزاك الله خيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    ســـوري مقيم باليمن
    المشاركات
    308

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    مشكور اخي الفاضل على الموضوع

    تقبل مروريـ

  15. #15

    افتراضي

    يسلمــــــــــــــــموو ع الموضوع الرائع
    وذ فائدة عضمى


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •