ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

  1. #1

    افتراضي ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    ماهي الطريقة المناسبة للحركة لتخفيف الوزن والرياضة المناسبة لمن يزيد وزنهم عن الوزن المثالي بحوالي اربعين طيلو بحيث لا تتأذى ركبهم ومفاصلهم وظهرهم مستقبلا؟

    أي أي أنواع الرياضات المناسبة لثقال الأوزن علما اني لي قريبة كانت تعمل رياضة ايروبيك ووزنها ثقيل .. والان ضعفت بمقدار سبعة وعشرين كيلو وتعاني من الام في ركبتها ..

    جزيتم خيرا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    949

  3. #3

    افتراضي

    اشكرك يا دكتور .. اطلعت على الروبط باركك الرحمن

    ترى اي التمارين ترفع اللياقة لانني مصابة بالربو ومؤخرا من عدة اشهر اتنفس بسرعة لاقل مجهود واتعب بسرعة شديدة

    ترى مالذي يساعدني على التغلب على هذه الحالة حتى ازاول الرياضة بصورة افضل


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •