النتائج 1 إلى 8 من 8



الموضوع: انسى التدخين فى عشر خطوات !!!

  1. #1

    انسى التدخين فى عشر خطوات !!!

    التدخين ضار جداً بالصحة

    و قد يؤدى إلى الوفاة !!





    يقف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن ايجاد طريقة تساعدهم
    فى الاقلاع عن تلك العادة السيئة التى تلحق بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالاضافة الى تعرضهم لبعض المواقف المحرجة , وبالرغم من المحاولات التى يبذلها البعض للافلات من فخ الادمان الا أن نسبة النجاح فى ذلك تكون ضئيلة جدا .

    ومن أجل ذلك قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا
    بتقديم عشر خطوات اذا التزم بها أى مدخن
    فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة
    وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية


    أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ،


    ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .

    ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها..

    رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .

    خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .

    سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .

    سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .

    ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين

    تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .

    عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الدولة
    فلسطين المغتصبة
    المشاركات
    141

    افتراضي

    ان شاء الله ينفع
    بارك الله فيك اخ عمر

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    المــــــغرب
    المشاركات
    763

    افتراضي

    جزاك الله على هاذه النصائح.
    اخي الكريم
    ياربي تعفو على كل مدخن و مدخنة .

  4. افتراضي

    موضوع قيم و خطوات رائعة
    أتسأل ؟؟؟ هل الإنسان الذي تحكمه عادة التدخين و لا يستطيع مواجهتها قادر على مواجهة العدو في جندي المعركة ؟؟؟؟ قال صلى الله عليه و سلم لا ضر و لا ضرار .. التدخين يحرق أموالك و جهدك و صحتك و بدنك و أهلك و شعبك .... فكر جيداً ستجد أنك مخطئ و تذكر أن الله لا يرضى عن الذي يفرط و يخون الأمانة فصحتك أمانة أعطاك إياها لتطيعه و لا تعصيه و لتبلغ رسالته التى تحتاج للمال و الصحة.
    اشكرك أخي الطيب عمر على هذا الموضوع القيم
    ننظر المزيد من هذه المواضيع الرائعة
    بارك الله فيك

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    1,195
    مقالات المدونة
    1

    افتراضي

    موضوع مفيد و نصائح قيمة

    جزاك الله كل خير أخي

  6. #6

    افتراضي

    شكرا اخي العزيز فالتدخين هدر للصحة والمادة والعافية ماقصرت فانت من محاربي التدخين ولك اجر من الله والله لايضيع اجر المحسنين شكرا اخي موضوع لعل وعسي ينفع من اراد المنفعه.

  7. #7

    افتراضي

    شكرا علي مروركم جميعا

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    جمهورية مصر العربيه _ المنصوره
    المشاركات
    145

    افتراضي

    جزاك الله خيرا علي الموضوع


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •