النتائج 1 إلى 8 من 8



الموضوع: علاج الاكتئاب بيدك

  1. #1

    علاج الاكتئاب بيدك

    يمكن لاي انسان عنده قوة الارادة ان ينتصر على الكآبة عن طريق:
    1- تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .
    إذا اطمأن القلب اطمأن سائر الجسد ، وحتى يتحقق الإطمئنان لابد من تحقق الإيمان .
    جاء في الحديث عند أحمد في المسند : " إن الإيمان إذا دخل القلب انفسح وانشرح "
    وتحقيق الإيمان بالله جل وتعالى .يتحقق بأمور :
    - معرفة الله بأسمائه وصفاته . تعلّما وتدبرا وتحقيقا لآثارها في الأرض .
    إن اسم الله ( الصبور ) يورث العبد الصبر .
    واسمه ( الحكيم ) يورثه الإطمئنان لأنه يؤمن أن الله حكيم بما يقدره عليه ..
    واسمه ( المانع المعطي القابض الباسط ) يورثه الرضا والقناعة .
    وهكذا حين يتحقق الإيمان الحق بأسمائه جل وتعالى فإن العبد يزول ما يجد في قلبه من الهم والاكتئاب والحزن .
    - الصبر والاحتساب .
    - قراءة القرآن .
    - البعد عن الفواحش والآثام .
    - المجاهدة .

    2 - الابتسامة .
    أثبتت إحدى البحوث العلمية مؤخراً أن الإبتسامة تؤثر على الشرايين التي تغذي المخ بالدم فيزداد تدفق إليه مما يبعث في النفس الهدوء والإحساس بالبهجة والسرور .

    3 - التفاؤل .
    تفاءلوا بالخير تجدوه !!
    وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل .
    ومن الفأل :
    - الكلمةالطيبة .
    - الاسم الحسن .
    - حسن الظن بالله .

    4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات ) .
    كما فعل كعب بن مالك يوم أن تخلّف عن غزوة تبوك .
    وكأني به إنما صدق مع رسول الله صلى الله عليه وسلم لمعرفته بعواقب الكذب الذي من عواقبه : الضيق والنكد والاكتئاب وعدم الاطمئنان .

    5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين .
    وفي هذا جاءت تربية النبوة : ( انظروا في أمور دنياكم إلى من هو دونكم ) .
    ( ألا ترضى أن تكون لهم الدنيا وتكون لنا الآخرة ) .

    6 - تغيير الروتين
    ( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل . . التجديد في الزيارات . . )

    7 - هجر العوائد وقطع العلائق .

    8 - الترفيه المباح .

    9 - إذا لم تستطع شيئا فدعه .

    10 - الانخراط في أنشطة بدنية جسدية : أظهرت الدراسات أن رياضة الجري تعادل في فاعليتها فاعلية العلاج النفسي في معالجة حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة.

    11 - عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية . الاكتئاب له صفة واحدة رئيسية وهي أنك يجب أن تكون على حذر عندما تفكر فيما يكمن عمله لهزيمته فالاكتئاب بإمكانه أن يغذي نفسه. بكلمات أخرى، قد تصاب بالاكتئاب ثم تكتئب أكثر لكونك مصابا بالاكتئاب. الأفكار السلبية تصبح أمرا يحدث من تلقاء نفسه ومن العسير عليك أن تقاومها. كونك في حالة من الاكتئاب قد يكون عندها في حد ذاته مشكلة أكبر من الصعوبات التي تسببت في حدوثه في البداية.

    12 - الخلطة والمجالسة :
    الصداقة تحميك من الاكتئاب .
    كما ان الأصدقاء يساعدون أيضا في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعملون على تعزيز نظام المناعة .
    فالأصدقاء يشكلون حماية من الإجهاد والاكتئاب .
    فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك .
    وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان !!


    منقوووووووووووووول للفائدة

  2. #2

    افتراضي

    الا بذكر الله تطمئن القلوب
    موضوع قيم
    جزاكي الله كل خير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    807

    افتراضي

    الله يعطيك العافية على الموضوع ......

  4. #4

    افتراضي

    شكرا على مروركم الجميل و لا تحرموني من وجودكم الرائع

  5. #5

    افتراضي

    الله يجزيج كل خير على هذا الموضوع المفيد

  6. #6

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امنيه مشاهدة المشاركة
    الله يجزيج كل خير على هذا الموضوع المفيد
    شكرا على مرورك الرائع

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    السعوديهـ الحبيبة
    المشاركات
    193

    افتراضي

    السلااام
    شكراً خيتو نجمة الشام
    والله موضووع حلو لكن وقت السعه ياكثر الأصحاب ووقت الشدايد لاحبايب ولاأصحاب
    اللحين مافي في هالزمن أصحاب في مصالح ياحسافة إن هالعالم إذا توفي يخونونك وإذا كان الغرض عندك تلاقيهم على دربك
    ودمتِ موفقة لكل خير وإن شاءالله تصيرين من نجوم الجنة
    وتحياتي العطرية من القلب إلى القلب

  8. #8

    افتراضي

    شكرا لكم اسعدني مروركم


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •