النتائج 1 إلى 2 من 2



الموضوع: تمرين البالم ضروري لراحة العيون

  1. #1

    افتراضي تمرين البالم ضروري لراحة العيون

    تمرين البالم ضروري لراحة العيون

    [IMG]//www.hisyria.com/images/computer-thumb.jpg[/IMG]
    ينصح فريق من اطباء العيون الفرنسيين الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر ويعانون من الصداع وارهاق بالعينين بالاضافة الى كثرة الدموع بضرورة ممارسة تمرين "البالم" أثناء فترة الراحة من العمل.ويعتمد التمرين على الجلوس مع وضع المرفقين على المكتب وارتخاء الرأس مع وضع عرض الكف من المعصم حتى اطراف الاصابع ثم وضع الابهام على الصدغ والاصابع الاخرى تكون رأسية على الجبهة وتغمض عينيك ويستمر هذا الوضع لمدة دقيقتين.

  2. #2

    افتراضي

    اولا بشكر حضرتك جدا
    بس بصراحه انا مش قادره اتخيله ممكن يتعمل ازاى


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •