النتائج 1 إلى 6 من 6



الموضوع: تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة .. بالامكان التجريب.. صورة حلوة للدماغ

  1. تمارين للدماغ وتحسين الذاكرة .. بالامكان التجريب.. صورة حلوة للدماغ

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق فان بالإمكان حل هذه المشكلة. أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:
    التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.


    التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.


    الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.


    الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.


    تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


    اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.


    تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


    ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

    ارجو أن ينال إعجابكم

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    1,195
    مقالات المدونة
    1

    شكرا على التمارين المفيدة

    هذا الموضوع يفيدني كثيرا أخي الكريم أدهم

    فذاكرتي أصبحت ضعيفة جدا مؤخرا :rolleyes:

    سأحاول تطبيق كل التمارين التي وردت في موضوعك ابتداء من التكرار و انتهاء بالرياضة

    أعتقد بأنها ستفيدني بإذن الله

    بارك الله فيك

    :)




  3. افتراضي

    ارجو ذلك اختي جودي
    قررت إضافة الموضوع لتستفيدي و يستفيد باقي الأعضاء
    شكرا لمرورك الطيب
    الله يحفظك

  4. افتراضي

    شكرا لمرورك الطيب اختي
    اثابك الله

  5. #5

    افتراضي

    شكراً
    موضوع قيم
    أثابك الله

  6. افتراضي

    للمرور الطيب
    أثابكم الله


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •