النتائج 1 إلى 15 من 15



الموضوع: الجلوس الصحي على طاولة الكمبيوتر<< نصيحه لكل الاعضاء >>

  1. الجلوس الصحي على طاولة الكمبيوتر<< نصيحه لكل الاعضاء >>

    بسم الله الرحمن الرحيم

    نتيجة للجلوس لساعات طويلة للعمل على الحاسب الآلي

    يشعر المستخدم بالآلام في معصميه وكتفيه وظهره

    وفيما يلي بعض النصائح " لمنع تلك الآلام:

    * ارفع أو اخفض الكرسي حتى تصبح قدميك في وضع أفقي.

    * اجعل الجزئين الأسفل والأوسط من ظهرك مستندين إلى الوسادة الخلفية للكرسي،
    واضبط الوسادة لتتوافق مع تقوسات السلسلة الفقرية.

    * استرح على الوسادة الخلفية للكرسي واترك الكرسي يحمل وزن الجزع.

    * ضع لوحة المفاتيح والفأرة في وضعين يساعدان على تحرك الذراع والمعصم بحرية.

    * يجب أن تكون الشاشة على بعد ذراع منك.

    * خُذ فترات راحة 15 Min وحرِّك عضلاتك من وقت لآخر .


    Thanks Very Much
    Good Luck

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    1,195
    مقالات المدونة
    1

    افتراضي

    شكرا أخي على هذه المعلومات المهمة ...

    سأطبقها بدءا من الآن

    تحياتي لك

  3. #3

    افتراضي

    شكرا لك
    يجب ان نعمل بنصائحك خصوصا اننا بدئنا نعاني من هذه الالام التي ذكرت شكرا لك

  4. افتراضي

    شكرا أخي على هذه المعلومات المهمة ...
    سأطبقها بدءا من الآن
    شكرا لك
    يجب ان نعمل بنصائحك خصوصا اننا بدئنا نعاني من هذه الالام التي ذكرت شكرا لك

    Thanks Very Much
    Good Luck

  5. #5

    افتراضي

    موضوع مفيد و يستحق التثبيت
    شكرا لك

  6. #6

    افتراضي

    مشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكور

  7. افتراضي

    شكرا للمرور الكريم

  8. افتراضي

    Up

  9. #9

    افتراضي

    معلومات قيمه اخى ادهم

    تحياتى

  10. افتراضي

    شكراً لمرورك الكريم
    بارك الله فيك

  11. #11
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    maroc fes
    المشاركات
    2

    افتراضي

    شكرا أخي على هذه المعلومات المهمة بارك الله فيك

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    المغرب
    المشاركات
    16

    افتراضي

    merci

  13. #13
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    ليبيا
    المشاركات
    39

    افتراضي

    شكرا أخي على هذه المعلومات المهمة ...
    والله يعطيك العافية

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    علي ضفاف نهر الخيال .. ابتعد عن الحياه وما فيها ..
    المشاركات
    78

    افتراضي

    شكرا ليك اخي علي المعلومات المفيده دي..
    بجد الجلوس علي الجهاز فتره طويله صعب اوي..
    شكرا..
    تقبل مروري وتحيتي..

  15. #15
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    ليـبـــ_طبرق_ــــيا
    المشاركات
    60

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه...


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •